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6月21日18时07分，迎来夏至。

何为夏至？

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日。“夏至”并非指夏天来到，“至”为极致的意思。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。

北半球迎来一年中白昼最长的一天

夏至习俗

1

夏至吃面

在老北京民间，有“冬至饺子夏至面”之说，夏至这天，北京人多半选择吃面，有打卤面、炸酱面、牛肉面、鸡蛋面等，吃起来别有风味。吃面时，人们喜欢将面煮熟后用冷水过一下，然后用芝麻酱（或炸酱）、花椒油、老陈醋、黄瓜丝等拌一下，再把蒜瓣捣成蒜泥，往上一泼，味道鲜美，还能降温消暑。

江南也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等。夏至人们还大秀凉菜、生菜，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃。江南还有“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆”的谚语，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童更健康。

2

祭神祀祖

中国是个农业大国，所庆祝的节日中大部分与农业有关。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。

现代虽然没有这么隆重的祭神典礼，不过夏至前后，我国多地还是会举办隆重的“过夏麦”，这便是古代“夏祭”活动的另一种延续。

3

消夏避伏

在古代，夏至时，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物品，借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气，防生痱子。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”

在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度。在当代，虽然我们已经不需要储存冰块来消夏，但是自夏至前就全天运行的空调不过是这个传统在现代的另一种体现而已。

夏至是盛夏的起点，到了夏至，才算是真正进入炎热的季节,这时容易引起人体种种不适，如不想吃饭，体温升高、心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应，尤其是宝宝，反应更加明显。那如何让宝宝安稳的度过这个炎热的夏天呢?

衣

1.在炎热夏季，天气潮湿闷热，孩子宜穿宽松、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的,比如棉麻的透气好，凉快。

2.空调的温度最好调在26℃-28℃，室内外温差大，要及时增减衣服，避免着凉。

3.汗湿的衣服要及时更换，以免感冒。宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。

食

1.夏至”期间气候炎热，人的消化功能相对较弱，是六种肠胃疾病的高发期。孩子预防肠胃疾病关键是管住口和手，要注意个人卫生，勤洗手，不喝生水，冷饮适度。

2.每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

3.多吃水果蔬菜，杂粮，保证孩子的维生素供给充足。

4.少吃肥肉

5.少食冷饮

住

1.夏季昼长夜短，一定要保证孩子的午睡，有利于恢复疲劳，有利于大脑发育，但不宜久睡，影响晚上的正常休息。

2.夏季炎热，希望爸妈开空调的时候不要为了省钱关闭房门窗户不让空气流通。

行

1.多准备一套衣服，夏季孩子出去游玩难免会出汗，汗湿的衣服如果不及时更换，很容易伤风感冒。所以有备无患。

2.一定要注意饮食卫生，夏季苍蝇比较多，细菌传播快，儿童肠胃功能还不完善，如果不注意个人卫生，易导致胃肠道感染。

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