宝宝能够实现睡整觉，似乎成为了每一位妈妈都梦寐以求的事情。大家都一致认为宝宝睡整觉就是睡好觉的代表，睡得好就长得好。而且最重要的是，对于大人来说，就可以告别许许多多无眠的夜晚。对于带娃的家长来说，只是想想都觉得这是一件美好的事情。

大多数人认为宝宝睡整觉是这样的：宝宝前一晚12点前倒头就能够睡到第二天早上五六点以后，期间至少持续睡眠5小时以上，而且不会因为各种因素而醒来。

以大人睡一夜整觉的标准来要求并标榜宝宝，是否太过于苛刻或者不严谨？

于是，新手妈妈们根据自家宝宝的睡眠情况，关于睡整觉的五花八门的问题就来了。

网友天彩儿：我家宝宝八点睡到第二天八点左右醒，中间会喂两次奶，但是宝宝是闭着眼睛吃，吃完自己又睡回去了。有人说我宝宝一出生就能睡整觉，但也有些人说中间醒来吃奶就不算是睡整觉。

网友小新没蜡笔：一直没整明白睡整觉是什么样的，是一整夜不吃还是夜里会吃但是不醒不哭闹？我们家属于后者，夜里差不多两三小时会醒来吃一次奶，有时候过了四五个小时还没喂就会自己闭着眼睛吃手，吃好了就又睡回去了，没有哭也没有闹。

网友饮鸩止渴：我家宝宝三个多月了，夜里会醒来一次，眯着眼睛吃奶，吃完继续睡，这算不算睡整觉？

毛豆妈妈：我家宝宝10个多月，已经断了夜奶，但是两三点左右经常会翻来覆去或者坐起来，哄一会他就继续睡回去到第二天七点多，这算不算睡整觉了？

因为小宝宝发育个体差异比较大，所以并没有非常明确的“睡整觉”概念。也因此以像大人一样可以安睡一整晚来标榜宝宝睡整觉并不合适，睡渣睡神这些比较特殊类型的宝宝更不适合拿来做对比。“睡整觉”的概念只能以比较大概的说法来描述出来，也就是说只能总结出一个大概的睡整觉标准，它适用于大部分足月出生并且在发育标准范围之内的宝宝。

夜间睡眠持续的时间长度。

宝宝是前一晚几点钟入睡不重要，重要的是他跨越两天的夜间睡眠持续了多长时间。如果能够达到6-10小时就已经是非常不错的睡眠时长了。当然，不排除有些个别天生睡眠比较少的宝宝只睡了四个多小时，还有一些被称为睡神的宝宝能够达到持续睡10小时以上。也就是说，要看宝宝的个体发育特征，6-10小时是常规的睡整觉时长，4小时和10小时的时长也是个别特殊宝宝睡整觉的表现。

夜间睡眠过程中的表现。

宝宝没有形成成熟的睡眠体系，在睡眠中就会有各种小”意外“。比如要吃迷糊奶才能继续睡眠、两个睡眠周期之间有可能被打扰而做出肢体动作或者发出声响、会因为睡梦被意识打扰短暂醒来需要简单安抚。如果在这些事情发生之后宝宝能够依靠自己再次进入睡眠，说明他已经能够自主接觉，没有其他意外情况的话宝宝已经有能力睡整觉。

达到一定时长的夜间睡眠状态持续的时间段。

偶尔个别晚上能够一觉到天亮并不代表宝宝已经做好了睡整觉的准备，如果相同的睡眠时长和表现能够有规律地持续三个晚上以上，家长就应该敏捷地get到宝宝想要表达的意思：我已经可以睡一个整觉了，爸爸妈妈快给我创造更好的睡眠条件，把良好的睡眠习惯培养起来吧！

宝宝4月龄左右是睡整觉培养的最佳时机，但是还要看具体的家庭喂养习惯。

少部分天使宝宝在月子里就开始睡整觉，但也有一部分宝宝一周岁以后仍然无法一觉到天明。

为什么说一般4月龄是培养宝宝睡整觉的最好时间段？

第一，对于新手父母来说，在通过前面几个月与宝宝不断的磨合和双方的相互适应，基本已经能够摸透自己宝宝的脾气和习性，对于宝宝的大部分哭声、动作已经能够进行正确解读，在哄睡功夫上也有了比较大的提升。

第二，从宝宝生理发育特点来讲，3-4月龄期间是宝宝建立昼夜节律的时候，宝宝这个时候开始有意识地分清楚白天和黑夜，家长稍微用点心思就可以让宝宝“顺便”明白“晚上就是应该要睡觉”的常识。

第三，摆脱了月子里单调的吃睡模式以后，宝宝已经开始慢慢建立起自己独特的吃奶模式，吃睡一体的习惯培养从来都是相互依存的，固定的吃奶模式能够很好地帮助宝宝建立起规律睡眠的习惯，更加容易进入夜晚睡整觉的状态。

1-3小月龄的时候宝宝身体没有做好睡整觉的准备，即使大人如何抓着机会往睡整觉上引导，最后都可能是无济于事。6月龄以后宝宝建立了自己的睡眠模式，宝宝自我意识比较强烈，加上奶瘾也跟随着越来越大，这个时候如果睡整觉还没有实现的话，要引导起来会更加吃力。简而言之，4月龄是培养宝宝睡整觉的最佳时间。

以目前大多数中国家庭的育儿观念来讲，小月龄宝宝真正因为饿而不能进行持续睡眠的现象很少。也就是说，因为吃不饱而不能达到睡整觉的概率还是比较低的。正是因为中国家长喜欢将所有现象归因于“宝宝饿了”，才会有越来越多的父母认为小宝宝不能实现睡整觉是因为没喂饱。因为过度