在我国有3,万脑血管疾病的患者，脑血管病在人类各种疾病死因的排序当中位居前三，脑血管病具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的特点，是中老年人致死和致残的主要疾病。

对于许多脑血管病变患者来说，脑供血不足是亟需解决的问题，脑供血不足是由于脑动脉硬化等原因导致脑动脉管腔狭窄，血流减少或完全堵塞脑部血循环障碍，脑组织受损而发生的一系列症状。

1、久坐不动

如今越来越多人都养成了久坐不运动的坏习惯，长期盯着电脑或手机屏幕，除了会让颈椎变形之外，还会导致动脉血管变化，血流速度下降，大脑无法吸收充足的血液便会缺氧，从而导致脑供血不足。

2、经常熬夜

长时间熬夜，身体各器官的运作能力也会变差，思考问题的能力下降。这是因为体内血液流动混乱传送到大脑的血液不稳定，久而久之心脏和大脑都会出现问题。

3、饮食油腻

各种各样的油炸食物，口感确实非常鲜美，但是其中还有大量的油脂以及各种调味料，长期大量食用势必会影响血压，血脂以及血糖，从而让人出现血管疾病，而这些疾病的出现又会加速大脑供血不足问题的产生。

1、精神意识异常

一旦出现了脑供血不足的问题，人体的精神意识就会出现异常情况，比如嗜睡，整日昏昏沉沉，此外也有患者会表现为失眠，性格改变，比如孤僻，沉默寡言或者表情淡漠，也有的多语急躁。

除了性格以及睡眠出现问题之外，有的患者可能会出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失正常的判断力。由此可见，脑供血不足给人体带来的危害是比较大的，如果出现这种精神症状，一定要尽早就医诊治。

2、运动神经功能失灵

人体内的血液系统主要掌管着运动功能的神经，如果脑供血不足，血液无法到达各神经中枢，便会导致运动功能神经失灵，常见的表现是突然嘴歪眼斜，流口水，说话困难，吐字不清，失语或者语不达意，吞咽困难等。

除此之外严重的情况下可能会出现偏瘫，一侧肢体无力，活动不灵，走路不稳，突然摔跤。一旦出现这些问题，一定要及时引起重视，这都是脑供血不足的表现，尽早就医才能预防更严重问题的产生。

3、感觉功能障碍

人体内的血液也会影响到大脑的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，如果大脑供血不足，人体常常会出现面部麻木，舌头麻木，嘴唇麻木以及一侧肢体发麻或异物感。

除此之外还有的患者会出现视物不清，甚至突然一时性失明，突然眩晕感肢体自发性疼痛，突然耳鸣，听力减退等感觉功能障碍。一旦出现这些症状，千万不要忽视，尽早就医检查才是关键。

如果不幸患上了脑动脉硬化，除了在平时按时按量服用药物之外，还要注意饮食调养，下面给大家介绍几种有助于软化血管，促进血流通的食疗方，不妨尝试一下。

1、吃大蒜

大蒜中含有大蒜素，能和维生素B1合成蒜胺，在有足够葡萄糖和维生素B1的情况下，适量吃点大蒜，可以促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

2、吃青椒

青椒中含有丰富的维生素C以及辣椒素这些营养成分，可以有效清除血脂，防止血栓形成脑供血不足的人，在平时适量吃点青椒，还可以促进血液循环，对于脑供血不足引起的症状有很好的缓解效果。

3、吃深海鱼

深海鱼中含有大量的DHA和不饱和脂肪酸，这些营养成分可以保护大脑和心脑血管，尤其是上了年纪的中老年人，更应该多吃点深海鱼，比如三文鱼，大黄鱼，沙丁鱼，金枪鱼等，都是非常不错的鱼类选择。

4、吃黑木耳

黑木耳不仅口感滑嫩及营养价值也非常高，而且是很好的疏通血管，清理血管杂质的食物，经常吃有助于降血脂，降血压，黑木耳可以煮汤，也可以凉拌、清炒，非常适合脑供血不足的人群食用。

脑供血不足的人群在饮食上尽可能保持清淡，尤其是晚上不要吃得过饱，不要吃肥肉和动物内脏，可以喝点粥，吃点面条或者粗粮杂粮，这样能够有效避免夜间血液粘稠度过高。