对于许多新妈妈来说，让新生儿睡觉的经历，可能是一个很让人头痛的难题。然而，在绝大多数的情况下，问题的原因根本不在宝宝身上。更主要的原因是，由于新手父母不切实际的期望，以及对婴儿正常入睡过程，缺乏足够的了解。

让新生儿入睡的方法

如何让新生儿入睡，最好的方法，就像有人形容这个过程就像一支慢舞。在这个舞蹈里，你和宝宝会轮流“领舞”。当宝宝需要哺乳和睡觉时，妈妈应该跟随宝宝的节奏，确保宝宝得到的是宝宝最需要的，并且以最自然的方式来给予。宝宝需要什么，会通过行动和反应来告诉妈妈的。

下面列出了三个建议，教新手妈妈如何帮助新生儿入睡。

1、让宝宝在吃奶过程中入睡

喂婴儿吃奶然后入睡，从生物学角度上说，是人类婴儿正常的入睡方式。喂奶入睡可以帮助婴儿的交感神经系统敏感性下降，让宝宝于对睡眠的需要更迫切。同时，夜间母乳中，也含有大量的胆囊收缩素，这是一种能引起睡意的激素，不仅在婴儿体内，在母亲体内也是如此。

2、创造一个子宫样的环境

新生儿在一个温暖舒适的地方——子宫——生活和成长了好几个月之后，刚刚来到这个地球上。当宝宝感觉到温暖、舒适、亲密、运动的时候，也会感到最安全、最安全。这里有一些方法和技巧，可以帮助新手妈妈重建子宫的环境。给孩子襁褓，可能足以给宝宝一种他需要的放松安全感。襁褓孩子有很多种选择——毯子、纯棉布、襁褓包，正确地用襁褓包裹宝宝的臀部是很重要的。

抱紧宝宝，贴近你的身体会帮助宝宝入睡。有些婴儿喜欢仰卧在妈妈的怀里；另一些婴儿则喜欢侧身，紧贴胸部。尝试不同的姿势，找到最适合宝宝的姿势。

当妈妈尝试不同的姿势时，看看宝宝的反应。不要害怕改变，努力去寻找宝宝最喜欢的最适合的方式。和宝宝一起溜达，让宝宝感觉像在妈妈的子宫里一样，那是一种永恒的温柔动作。摇晃，上下摆动，跳舞，走路，坐车，婴儿车和吊床都是妈妈可以尝试的形式，可以帮助宝宝安静下来。

当宝宝进入睡眠状态时，声音可以抚慰宝宝。妈妈的身体内部是一个嘈杂的地方。在宝宝成长的过程中，会不断地听到妈妈的声音、心跳和其他各种身体声音。妈妈还可以考虑：唱歌或者收音机。但是，不论用什么方式，请注意保持声音的大小适中，声音太大会影响婴儿的听力。

3、考虑抱着宝宝睡觉

如果宝宝一躺下就醒了，请不要惊慌！这是一种进化的保护行为，完全正常。宝宝并没有想操纵妈妈，妈妈也不会“宠坏”了孩子。因为随着时间的推移，宝宝会自然而然地长大，随着年龄增加，宝宝对独立睡眠更有信心。

人类实际上是“携带哺乳动物”。在生命的最初几个月需要紧紧地抱在一起，这是非常重要的，因为非常年幼的婴儿，需要慢慢地适应在子宫外，继续生长和发育。

如果我的宝宝睡不着怎么办

如果宝宝在睡眠中挣扎，或者入睡很困难，好像宝宝对睡眠很抗拒，那是由于宝宝还没有为睡眠准备好，这里有一些事情需要考虑。

比如宝宝可能只是不够累。婴儿专家告诉你，宝宝什么时候应该累，以及应该睡多久。实际上婴儿没有“应该”。宝宝需要的睡眠时间因人而异，很大程度上取决于宝宝的需要和个性。就像有些成年人需要晚上睡10个小时后才会觉得休息得很好，而有些人只睡5个小时就会起来精神抖擞一样，不同的婴儿对睡眠的需求也没有统一的标准。

如果新手妈妈已经尝试了15分钟，但宝宝还没有睡着，可以考虑停一停，过一会儿再试一次。欢迎每一位妈妈，分享自己在哄孩子睡觉的过程中的新的体会。

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