“医生，我想咨询一下，我宝宝出生第3天了，几乎整天都在睡觉，是不是出什么毛病了？”，儿科医生经常接到咨询类似问题的家长。对于新生儿来说，睡眠是日常最主要的活动，有些新妈妈不了解宝宝睡眠的规律，担心宝宝睡太多或睡太少会对孩子有一定影响。那么，新生儿到底睡多久才合适？

广医院护理专家李亚辉副主任护师为您答疑解惑：

宝宝的睡眠时间长短是随着月龄、年龄的增长和对外界世界的认知而变化的，宝宝的睡眠时间和年龄成反比。这意味着，年龄越小，睡眠时间越长；年龄越大，相对的睡眠时间越短。但是，也有个体差异。

一般来说，新生儿平均睡眠时间大约在18——20小时以上。刚出生的宝宝虽有啼哭，但几乎整日在酣睡；生后一周的新生儿，除了吃奶、尿湿等事情影响，几乎是一整天都在睡觉。这样的睡眠方式可以因营养充足、环境舒适而一直延续整个新生儿期。

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新生儿保持充足的睡眠对宝宝有什么益处？

新生儿睡眠足，好处多。

1.睡眠足，身体壮。足够的睡眠是保证婴幼儿健康成长的先决条件之一，在睡眠过程中氧、能量的消耗最少，这样便能使更多的氧和能量用于生长发育。

2.睡得足，长得高。睡眠过程中生长激素的分泌量是平时的3倍还要多，充足的睡眠可以促进孩子的身高增长，反之，长期睡眠不足的孩子，可能会影响其最终的身高。

3.睡得足，情绪好。足够的睡眠时间不仅促进生长发育，还能使得孩子保持良好的精神状态，心理需求的满足感，食欲好，少哭闹。

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那么，影响宝宝睡眠的因素有哪些呢？

（1）不良的睡眠习惯

不良的睡眠习惯是影响婴幼儿顺利入睡的最常见的原因。孩子睡眠启动往往需要吸吮、吃奶、抱在怀里轻拍或步行等安抚，一旦这种模式成为习得性习惯，婴幼儿就会依赖家人的安抚和陪伴才能入睡，夜间醒来也需要安抚才能再次入睡。

（2）生活环境改变造成生活习惯被扰乱

由于生活环境的改变：例如，转换照顾者、生病住院、生活规律改变引起婴幼儿不适应，而影响睡眠引起入睡困难、睡眠不安甚至夜惊、梦呓、磨牙、梦魇或梦行症。

（3）喂养不当

婴幼儿睡前吃的太多引起消化系统不适，吃的太少容易饥饿都可以引起入睡困难。或者6～8个月后夜间频繁喂食干扰了睡眠周期的自动转化，而且摄入的液体增多造成夜尿增多引起婴幼儿夜间睡眠不安。

（4）疾病

婴幼儿身体存在着疾病：中耳炎、消化不良、佝偻病、寄生虫、牛奶过敏引起的腹痛、肠痉挛等都可以引起婴幼儿睡眠不安。

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如何能使宝宝睡眠更加安稳？

（1）舒适的环境：温度适中(25～26℃)，注意保持室内空气新鲜，灯光柔和，睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子，小婴儿最好用睡袋包裹，使得孩子有安全感。

(2）帮宝宝建立良好睡眠习惯：例如不让宝宝养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者在他们还醒着的时候就把他们放到床上等。

(3)建立合理、良好的喂养习惯；睡前吃饱，避免饥饿导致哭闹不安、睡眠不稳。

李亚辉建议新手爸爸妈妈们，只要孩子吃得好，反应好，哭声响亮，无其他不适，就不用过于担心。但如果宝宝睡眠时间过长，不易唤醒、或者合并吃奶少，吸吮无力，不哭或者哭声弱等，提示宝宝可能存在病理问题，需及时就医。

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