对于现代女性来说，工作与家庭的双重压力，让很多让手忙脚乱，身心俱疲，失眠、便秘、皮肤粗糙等亚健康状态挥之不去。

这些都是我们的身体发出的警告，因为我们忙于将周围的一切都安排、照顾好，唯独忘记了要问问自己的身体需要什么。

对我们每个个体来说，基本的物质条件是生命的保证。而人体必需的七大营养素一个也不能忽视。

其中，我们人体必需的一种脂肪酸——α-亚麻酸极易被忽视。

α-亚麻酸是omega-3脂肪酸的总称，是构成细胞膜和生物酶的基础物质，体内如果缺乏α-亚麻酸，维生素、矿物质等营养物质就不能有效吸收和利用，造成营养流失，因此，α-亚麻酸在体内的水平决定每个人健康水平。

α-亚麻酸之所以重要，是因为人体缺乏α-亚麻酸，不仅会造成视力问题、智力问题、消化吸收问题，还会对心脏、肝脏、肾脏、大脑等几乎所有重要脏器产生不利影响。而现实情况则是我们的食物来源中严重缺乏。常见的食品、油脂类、保健品中不是含量极少，无法满足需求，必需通过体外摄入补充。

补充人体必需营养素α-亚麻酸，既能发挥降低血脂血压血糖，预防心脑血管疾病，促进消化吸收，改善便秘，改善失眠等作用，又有抗皱防衰、改善皮肤健康（如降低皮肤水分流失和粗糙，增加皮肤水合作用和光滑度等）、预防乳腺癌、心血管疾病、控制血糖、改善更年期症状等功能。

润泽肌肤

α-亚麻酸主要来源于亚麻籽和紫苏。福益德牌α-亚麻酸维生素E软胶囊，精选优质亚麻籽压榨提纯而成，含有两种亚麻籽的超强活性成分——α-亚麻酸(ALA)和亚麻木酚素（SDG），给你的几乎充足的养分。

在一项随机双盲试验中，研究对象是皮肤敏感的健康女性志愿者。连续12周摄入亚麻籽油后，受试者们的皮肤状况有明显改善。皮肤敏感性、皮肤水分流失、皮肤粗糙和结垢显著降低，皮肤水合作用和光滑度增加。α-亚麻酸被认为是影响皮肤状态和衰老的主要生物活性物质，与年轻人相比，老年人体内促炎分子的浓度更高。向饮食中添加亚麻籽能平衡促炎、抗炎氧化脂质间的平衡，从而对衰老产生健康的影响。

改善更年期症状

亚麻籽中木酚素的雌激素作用对改善女性绝经后症状具有一定的积极作用。在一项对名绝经后妇女的研究中，连续三个月服用亚麻籽补充饮食的妇女更年期症状减轻，生活质量提高。动物模型表明富含α-ALA的亚麻油对骨骼健康有着积极影响，尤其是在肥胖状态下。

防治心血管疾病

α-亚麻酸（α-ALA）具有强大的抗炎、抗氧化作用。名周围动脉疾病患者连续6个月每天食用30克磨碎的亚麻籽（主要还有α-亚麻酸），与安慰剂组相比，收缩压平均降低10mmHg，舒张压平均降低7mmHg。与此同时，循环血液中的α-亚麻酸和亚麻木酚素的水平增加了2-50倍。这种降低血压的效果在食用亚麻籽一个月后就表现出来，并可以持续一年之久。正是由于血压水平的下降，患者发生心肌梗死和中风的概率下降了50%。

降低血糖

无论是糖尿病患者还是高危人群，α-亚麻酸都具有降低血糖的作用，临床前期的动物研究将这一积极效果归因于亚麻籽中的抗氧化活性成分——亚麻木酚素。

对肠道健康有益

亚麻木酚素必须通过肠道细菌的代谢才能进入体循环，而这一过程只能由特定肠道细菌转化完成，如干酪乳杆菌和嗜酸乳杆菌。乳杆菌是一类常见的有益菌，补充α-亚麻酸能够丰富肠道中这类益生菌的数量，平衡肠道菌群，维护肠道健康。

促进大脑健康，预防脑衰老

众所周知，n-3脂肪酸对大脑的发育至关重要，除了我们熟悉的DHA和EPA，α-亚麻酸也有类似效果，被誉为“植物脑黄金”。啮齿动物研究表明，母代摄入亚麻籽可以预防子代的抑郁症状，并在新生儿缺氧缺血性脑病期间表现出神经保护作用，减少脑质量的损失，同时改善运动亢进和空间记忆能力。