根据《柳叶刀》《全球高血压流行趋势综合分析报告》显示，30年间，30-79岁成年高血压患者人数从6.5亿人增加到了12.8亿人，不但人数翻了快一倍，而且其中一半人甚至不知道自己患有高血压，如今，高血压已经成为了威胁全世界人民生命的一大因素，我国的形势更加严峻，根据有关数据统计，年我国高血压患者超过3亿人，而且年轻化的趋势也是越来越明显。高血压是脑卒中和冠心病等心脑血管疾病发病的重要危险因素，如果不及时控制好高血压，引起并发症，导致致残或者致死，对于每一个个体及其家庭来说，都是非常沉痛的负担跟代价。所以说，对于普通人来说，尽早预防高血压是很有必要的，而一旦患上高血压，那么也应该通过多种措施积极控制好血压，这样才能避免过早患上并发症。特别是中老年人群，是高血压的高发人群，更要特别注意。

1、高血压的危害高血压作为慢性病，对于人体的伤害是多方面的，主要引起心、脑、肾、外周血管、眼底动脉的靶器官损害：心脏损害，容易出现高血压性心脏病，可表现为左心室肥厚、心肌收缩和舒张功能下降、慢性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等。脑损害，表现为短暂性缺血性脑病、脑出血、高血压脑病、认知功能障碍、痴呆等。肾损害，肾脏功能下降，严重者出现慢性肾脏疾病、肾衰竭等。血管损害，可表现为内皮功能异常、颈动脉内膜增厚、主动脉夹层、动脉粥样斑块形成等。视网膜损害，出现视网膜病变，视力下降为主。

2、中老年人的血压多少算正常？对于中老年人群，血压正常的上限是/90mmHg，下限是90/60mmHg。如果血压控制＞90/60mmHg、＜/80mmHg这个区间范围之内，通常是理想的血压状态。如果血压长期≥/90mmHg，可诊断为高血压。血压长期＜90/60mmHg，可诊断为低血压。以上标准适用于中老年群体，即便是80岁以上的高龄老年人，依然可参照这个血压标准，当高龄老人的血压达到/90mmHg以上需要开始治疗，医生会根据个人情况采取措施将血压逐步降下来，如果降到/90mmHg以下后能够耐受，那么就可以将血压继续下降到/90mmHg以下。

3、如何降血压？在日常生活中，可以采取综合措施来达到降血压的目的，主要包括生活方式干预、病因学治疗以及降压药物的选择。第一，积极改善生活方式，比如低盐、低脂饮食，饮食清淡，减少钠盐的摄入，每日摄入的食盐不超过6克，补充钙和钾盐，多吃新鲜的蔬菜，多吃含钾比较丰富的水果，戒烟、戒酒，适当的运动，适当减肥，减轻体重，使体重指数尽量控制在25以下，同时保持乐观的心态，避免熬夜。第二，如果通过改善生活方式，血压没有得到合理控制，那么可以使用降压药物治疗，目前临床上常用的降压药物有五大类，包括利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂等，需要医生根据患者血压的水平、高血压的危险分层选择单药治疗或者联合降压方案。总的说来，中老年人群的血压控制的目标是小于/90mmHg。如果是合并有糖尿病或者是肾病，那么血压尽量控制在/80mmHg以下。一旦患上高血压，最好可以保持良好的生活习惯，通过饮食、运动、生活方式等综合调理，配合药物治疗，一般还是可以将血压控制好的。

感谢您的厚爱