天气渐渐转暖，小区花园里推着童车，抱着宝宝的妈妈们越来越多，还有的选择周末踏青享受阳光。有的妈妈执迷于“多晒太阳有助于宝宝补钙”，有的则担心宝宝娇嫩的皮肤会不会晒出问题，那么，究竟要不要给宝宝晒太阳？应该怎样正确地给宝宝晒太阳呢？

宝宝需要晒太阳，这是毫不置疑的。

合理的晒太阳能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增加吞噬细胞活力、增强宝宝的免疫功能。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。从而增强宝宝的抵抗力，能有效预防感冒的发生。还能够帮助宝宝获得维生素D，所以维生素D又叫“阳光维生素”。维生素D能促进钙磷的吸收和利用，有利于骨骼正常的钙化，帮助宝宝骨骼的生长发育，减少佝偻病的发生。

但怎样合理的晒太阳这就是学问鸟！

过度暴露于紫外线辐射会导致皮肤老化、眼睛损伤、抑制免疫系统、增加皮肤癌风险。儿童期暴露于紫外线以及儿童被太阳紫外线灼伤的次数还可能增加以后患黑素瘤的危险。

未保护的皮肤可在短短15分钟内受到太阳紫外线的伤害。皮肤暴露于太阳的影响要在12小时后才会完全表现出来，所以即使孩子的皮肤看起来只是“有点红”，可能明天早上就会表现出灼伤的症状。

如何预防晒伤1、避免在10:00-16:00之间暴露于阳光，因为这时太阳的紫外线照射最强。2、留意紫外线指数，当紫外线指数属于中度（如紫外线指数为3）或更高时，就要采取防晒措施。3、寻找遮阳物。但要注意，树、伞或遮篷的遮阳结构不能起到完全防晒作用。4、穿着防护衣物。宽边帽子可为眼睛、耳朵、脸部和后颈提供保护，但棒球帽不能保护耳朵和脖子。编织紧密的长袖上衣和长裤或裙子可带来更多的防晒保护。深色衣物比浅色衣物能提供更多保护。

5、使用对UVA和UVB提供99%-%保护的太阳眼镜。太阳眼镜的使用没有年龄限制，即使是婴儿也可以使用，只要眼镜的尺寸合适即可。太阳眼镜对紫外线的保护由镜片上的化学涂层提供，跟镜片颜色无关。

6、使用儿童专用的、防晒指数（SPF）为30或更高的、能对UVA和UVB提供保护的广谱防晒霜，在出门前半小时到一小时涂，并每隔一两小时补涂一次。但要注意：使用防晒霜不是意味着孩子可以在太阳下呆更长时间，要结合其它手段来防止紫外线伤害。

美国食品药品管理局（FDA）没有把儿童防晒霜和其它类型的防晒霜区分开来，也没有为儿童制定更安全的防晒霜标准。

7、儿童比成人更容易受到紫外线影响，婴儿应始终避免阳光直射，特别是6个月内的婴儿。6个月内的婴儿必要时可按照标签说明小面积使用防晒霜（如面部和手的后面）。

但新问题来了：搽了防晒霜防止紫外线晒伤的同时，将会导致维生素D在体内无法合成！

如何科学晒太阳

1、宝宝从满月开始，就可以晒太阳了。

2、避免在10:00-16:00之间晒太阳。

3、新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内享受阳光，室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。

4、刚刚开始的时候晒的时间不能太多，通常每次晒几分钟就可以了，以后逐渐增加到十几分钟，但尽量不要超过30分钟。

5、长期坚持才能起到良好的健身防病效果。切忌一周只晒一两次，每次长时间暴晒。应根据气候温度条件，尽量让宝宝暴露皮肤，不要让宝宝直接暴露在阳光下，不要让阳光直射宝宝的眼睛，特别是比较小的婴儿。

6、如果不能每天得到足够的日光浴，可以食用维生素D补充剂，以弥补晒太阳不足部分。从出生2周左右开始，每天国际单位，直至青春期。

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