刚刚出生的新生儿除了吃奶，大部分的时间都在睡眠中度过，他没有白天和黑夜的概念。

新生儿一天的睡眠时间大约在20小时左右，这样才能满足宝宝的正常生长发育；1-3个月婴儿的睡眠时间在18小时左右；4个月以上的婴儿睡眠时间在16小时左右。以后随着婴儿的长大，睡眠时间会逐渐递减。

为了让宝宝除更健康地成长，给宝宝创造一个良好的睡眠环境以外，知晓宝宝如何睡，怎样睡才能更踏实，更安全就显得尤为重要。

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俯卧安全指数：★★★

优点：四肢蜷曲，人体脆弱敏感的部位如胸、腹部有依靠和支撑，更有助于头部运动。因为脆弱部位被保护起来，宝宝很有安全感，容易熟睡，少哭闹，还有利于神经系统发育，不易呕吐。

缺点：父母不易观察到宝宝的肤色和表情，口鼻易被被褥遮盖，容易发生呼吸困难和窒息。趴着睡时宝宝四肢活动也不方便，因此家长需要时刻看护。

注意：吃奶后和夜晚不适宜俯卧。

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仰卧安全指数：★★★★

优点：婴儿内脏器官受压较小，口鼻直接向上接触空气，宝宝两个小拳头自然上举，四肢活动轻松自如。家长可直接观察宝宝面色及异常表现，能够及时采取措施。

缺点：不利于呼吸，一旦发生呕吐，容易引起窒息。婴儿缺少安全感，不易熟睡，容易着凉。因为人体较脆弱的部位如脸、腹部暴露在外，缺乏支撑。

注意：如果宝宝感冒鼻塞或刚吃完奶后请不要让宝宝仰睡。

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侧卧安全指数：★★★★★

优点：侧卧对宝宝身体健康最有利，对全身重要器官无压迫，呼吸更舒畅，侧卧最符合宝宝生理需要，同时全身肌肉处于放松状态。即使新生儿发生了溢奶，也有利于呕吐物引流，不至于引起窒息。

缺点：如果总朝一侧睡，可使面部两侧发育不对称，因此宜左右交替侧卧。宝宝身体滚圆，难以维持侧卧，需要给予支撑。

宝爸宝妈们，有了以上的专业指导，你的宝宝怎么睡更安全，更放心，一切尽在你的掌握之中了！

作者：产三科陈红英

审核：宣传办

出品：湖南省妇幼保健院

制作：湖南医聊