很多催乳师、月嫂、宝妈都 　　

要让宝宝学会区分白天和黑夜。早晨把宝宝放在光线亮的地方，来唤醒宝宝，有意识地帮助宝宝区分昼夜，宝宝就会养成良好作息。

洗澡帮助睡眠　

妈妈可以在每晚固定时间，给宝宝洗热水澡，洗完后，给宝宝喝些水或者奶，把他放在小床上，哄一哄很快就能入睡。

尽量满足孩子

宝宝入睡前会有一些小动作，妈妈一定要顺从，因为这些小动作让宝宝感到安全感，妈妈们千万不要过多干预。　

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