01

考试的目的不是为了「过关」

而是为了正确的结果

有的准妈妈害怕检查不过关而在服用糖水后加大运动量去代谢，运动会降低我们的血糖水平，但是也会得出不正确的检查结果。

这样其实是人为制造了一个虚假的“好结果”，掩盖了真实的情况，影响医生的判断，最终承担风险和后果的是孕妈妈和孩子。

所以，为了使检查结果更准确，在喝糖水后，不用刻意的运动，在抽血的间隙多坐一会，得出的结果才是准确的。

02

让糖妈妈忐忑不安的妊娠期糖尿病

到底是什么？

妊娠糖尿病可能带来的不良后果

糖妈妈除了会分娩巨大儿外，还会导致如下不良后果：

近期的不良影响

胎儿在宫内发育异常、严重者引发胎儿宫内窘迫，甚至缺血缺氧性脑病，进而产生神经系统后遗症；

宝宝出生后会出现新生儿低血糖，在出生后二十四小时内，如果持续处在这样的低血糖水平，那么会对宝宝的大脑造成不可逆的损伤。

远期的不良影响

妈妈将来发生2型糖尿病及心血管疾病的的几率增加；宝宝未来发生糖尿病及代谢性疾病的几率增加，迄今为止年龄最小的糖尿病患者仅为3岁！！

03

孕前没有糖尿病

就真的可以高枕无忧吗？

04

怀孕后哪些准妈妈容易成为“糖妈妈”

05

被贴上标签的“糖妈妈”应该怎么吃？

一旦被贴上“糖妈妈”的标签，可能妈妈们就不知道该怎么吃了，不敢多吃也不能不吃，其实妈妈们不用过分纠结，只要吃对了，维持血糖平稳，而总的原则就是摄入低GI的食物，细嚼慢咽，少食多餐。

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食物搭配要严格，不是一味的减量

碳水化合物应减量50%，最好搭配糙米、燕麦等粗粮，可以有效降低升糖指数；

粥类食物升糖指数较高，少喝粥，多喝牛奶或豆浆；

多吃优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶；

避免坏脂肪，拒绝动物油；

多选择橄榄油、豆油等健康脂肪，

多吃富含微量营养素的蔬菜；

水果品种可多样，但要控制在每天克。

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降低饮食频率与速度，细嚼慢咽

糖妈妈要有意识地降低进食的速度，多咀嚼；少食多餐，由原来的一日三餐改变成一日六餐，加餐部分占原来总量的20%；

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除了管住嘴，还要迈开腿

糖妈妈尤其要重视孕期的运动，选择适合自己的低强度运动方式，比如散步、游泳等，进行能量的消耗，对控制血糖有很好的作用。

也可以及时让专业的医生帮您制定合理的营养与运动计划。

总之，糖妈妈要听从医生的营养指导，定期监测血糖水平，只要血糖控制住了，对妈妈和宝宝就不会有什么影响。

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血糖控制得不好，就需要加用胰岛素

如果通过严格的控制饮食和运动，依然不能使血糖控制在合理范围内，那就要通过胰岛素了。胰岛素不会通过胎盘，对胎宝没有影响。

生完宝宝可以停用胰岛素，否则会对胰岛素产生依赖。需要提醒各位孕妈的是，注射胰岛素期间，孕妈一定要合理饮食，不吃含糖量高的食物。

我们建议备孕女性尤其是体重不合理（过重或过轻）在孕前即可进行妇产科医生的咨询和指导。

孕早期的妈妈，如果体重增长不合理，也要及早进行营养指导，这样就可以在很大程度上避免孕24周之后发生妊娠期糖尿病，防患于未然，让每位孕妈妈都能远离这个甜蜜的负担。

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